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Tag 3 geschafft. Bin erstaunt wie leicht mir das tracken wieder fällt. Abends gab es wieder 12 Minuten Hatha Yoga und 3 Minuten Bauch-weg-Training in Form von 6 Leg Crunches, 6 Plank twist und 6 mal Doppeltes D. Bin stolz auf mich und sehr motiviert.
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1580 kcal
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Grasa: 60,35g | Prot: 72,95g | Carbh: 181,37g.
Desayuno: DM Bio Haferkleie mit Keim, Kölln Haferflocken, DM Bio Paleo Müsli, Mandarine, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt . Almuerzo: DM Bio Mandelmus Braun, Ei, Sauerteigbrot, All Groo Udon Instant-Noodles Hot Spicy. Cena: Gutfried Bio Hähnchenbrust, Ananas (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Meine Käsetheke Irischer Country Cheddar, Goldähren Vollkorn Toast. más...
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 Comentarios
03 may. 24 por el miembro: nöhöhöhö
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Ich hab auch D's. Doppelt. Auf jeder Seite eins..... 🤣🙈
03 may. 24 por el miembro: Violetta 73
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Weiß gar nicht, wie die Übung richtig heißt. Man liegt auf dem Rücken und zeichnet quasi mit den Beinen ein D, eins, das nach links und eins, das nach rechts guckt.
Puh, wie soll ich das beschreiben? Also Beine geschlossen nach unten und dann auf dem Weg zurück nach oben auseinander in D-Form. Versteht mich einer? Ansonsten mal googlen, da findet man so Bauch-Challenge
03 may. 24 por el miembro: scottsbluff
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Ich hab es perfekt verstanden. Dankeschön
03 may. 24 por el miembro: Violetta 73
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Vio 😅 wenn’s danach geht, dann muss ich mir eine doppelte C-Übung überlegen 😇
03 may. 24 por el miembro: scottsbluff
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03 may. 24 por el miembro: Violetta 73
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