Diario de iampaulacosta, 03 may. 24

Almocinho de hoje, peito de frango delícia feito sem óleo, e saladinha com feijão carioca. Rumo aos 89kg. 💪🏼❤️

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1039 kcal

Grasa: 36,82g | Prot: 118,65g | Carbh: 52,19g.   Desayuno: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Lugen Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Lacfree, Darkness Carnibol Chocolate. Almuerzo: Gergelim, Cenouras, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Carioca Feijão Cozido, Peito de Frango. Cena: Gran Mestri Parmesão Peça , Ovo Frito sem Gordura, Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Pão proteico de frigideira, Hortifruti Patinho Moído . Pasa Bocas / Otros: Sulfrios Ricota Fresca sem Lactose, Ponkan. más...

3052 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Tabata - 45 minutos, Apple Health - 22 horas y 15 minutos. más...