|
Wieviel Sport und was macht Ihr so am Tag /Woche ?Und was hilft Euch am Besten zum Abnehmen?🥳
|
1663 kcal
|
Grasa: 49,86g | Prot: 66,64g | Carbh: 237,33g.
Desayuno: Wolf Thüringer Knackwurst, Frischkäse Light, Lidl Chiabatta Brötchen , Leerdammer Leger, Wasser, Kaffee. Almuerzo: Windau Teewurst, REWE Ciabatta Brötchen, Kohlrabi, Birkenhof Möhrengemüse. Cena: Leitungswasser, Nudeln (Gekocht), Tomatensoße. Pasa Bocas / Otros: Kiwi, Kiwi, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nektarinen, Aprikosen, DM Bio Chiasamen, Äpfel. más...
|
|
 Comentarios
1x wöchentlich Training, hin und wieder HulaHoop und jeden Tag so viele Schritte wie möglich, bei mir ist Essen aber wichtiger da merke ich die Schwankungen gleich...
03 may. 24 por el miembro: Ana.like
|
2 x Krafttraining, zweimal walken und einmal Zumba wöchentlich. Zwei Mahlzeiten täglich mit 500 kcal. Defizit und einmal wöchentlich fasten. Bisher läuft es gut 👍
03 may. 24 por el miembro: traeumerin46
|
Morgens und abends je 20 Kniebeugen und 20 Liegestütze und am Tag Schritte sammeln. regelmäßig tracken ist mir wichtiger
03 may. 24 por el miembro: Silvaner 40
|
@silvaner, Respekt.. Liegestützen kriege ich nicht hin, nur Planks 😏
03 may. 24 por el miembro: traeumerin46
|
Nordic Walking im Sonnenaufgang, vor der Arbeit - zur Zeit leider nicht möglich. Nur wenig Arbeitsschritte (heute 7004, sonst eher 11.000 ). Zählt Kraniche falten auch als Sport 🙃? Wir falten für ein großes Event im Juni im Akkord mit 6 und 7 - Jährigen.
03 may. 24 por el miembro: jachta
|
@jachta, bekommst du ganz schlanke Finger 😂🤣😂
03 may. 24 por el miembro: traeumerin46
|
Eine Kombination aus Ausdauer und Krafttraining, meist jeden 2.Tag.
03 may. 24 por el miembro: Christine <3
|
Und nen steifen Nacken, traeumerin🤣. Meine Kollegen haben schon gemeckert, warum ich uns dort angemeldet habe und sooooo viel Papier geordert habe🫣. Die Kinder waren aber begeistert😉
03 may. 24 por el miembro: jachta
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Sternchen133
|