Diario de Олеся Б@, 01 may. 24

И так сегодня день замеров( я это делаю два раза в месяц 1- го и 15-го). За месяц минус 4.1 кг; от минус 2 см. ог минус 5 см. об минус 5 см. Идем дальше.

---

852 kcal

Grasa: 23,57g | Prot: 62,25g | Carbh: 98,60g.   Desayuno: Кофе с Молоком, Папа Может Ветчина с Индейкой, ВкусВилл Карпаччо из Мяса Индейки Охлаждённое, Огурец (с Кожурой), Pretto Рикотта Итальянский Сыр, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Секрет Хозяйки Крупа Ячневая. Almuerzo: Слобода Масло Растительное , Редис, Окей Перец Желтый , Огурец (с Кожурой), Куриный Суп Лапша, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, НК Сити Филе Грудки-Гриль (Индейка), Яйцо, Гарнец Мука Пшенная, Домик в деревне Кефир 1%. Cena: Огурец (с Кожурой), Редис, Ашан Киви, Куриный Суп Лапша. Pasa Bocas / Otros: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. más...

1910 kcal

Ejercicio: Cross Training - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 40 minutos. más...