berapa lama kak ?
sama bagi tips dietnya juga dong 😁
30 abr. 24 por el miembro: riespepe16
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Mulai defkal dari bulan nov 2023 kak, gk ada tips khusus si intinya jaga pola makan aja kok sama klo mau cpet ganti nasi sama beras porang😂
30 abr. 24 por el miembro: Rayyas16
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sama ama aku start nya jg 😁
30 abr. 24 por el miembro: sari_Dya
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gimana caranya KA lgi diet Aslam ga kambuh,soal nya pemula nih,kemaren Aslam nya kambuh gara2 ga sarapan
30 abr. 24 por el miembro: muhati600
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jangankan di foto lewat depan kaca kadang malu kalo aku dulu. sekarang malah ngaca mulu
30 abr. 24 por el miembro: Kamado_Tanjiro
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cara masak beras porang kyk gmna kak ?
30 abr. 24 por el miembro: riespepe16
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kalo boleh tau berapa lama dietnya ka?
30 abr. 24 por el miembro: AlfiyaZahra15
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01 may. 24 por el miembro: ratnajuwita29
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makan berapa kalori kak ?
01 may. 24 por el miembro: jamiilamila13
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01 may. 24 por el miembro: Alysaans
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01 may. 24 por el miembro: leanmeat2306
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aku sekarang 73 mau nurunin 18 kg ..bismillah
01 may. 24 por el miembro: Dewi Lutfi A
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@leanmeat2306 aku 155 say, bb idealnya 55kg wkk
01 may. 24 por el miembro: Rayyas16
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@Dewi lutfi A ayok semangat kak pasti bisa!!
01 may. 24 por el miembro: Rayyas16
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@ratnajuwita39 pola makan pagi, usahakan sarapan protein ato buah aja kayak telor rebus, siang makan kayak biasa nasi 100gr lauk sayur aku ttp kok masak pke minyak dan gula cma aku kurangin, mlm cma minum susu protein ato kadang buah aja kadang juga cuma makan lauk sisa siang tnpa nasi ya,, plus cardio tipis2 kak udah gt aja sii
01 may. 24 por el miembro: Rayyas16
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@sari_dya hii iya sayy berjuang bareng
01 may. 24 por el miembro: Rayyas16
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@lee_min_eral wkwk iyaaa😭😭 skrang malah ngaca mulu
01 may. 24 por el miembro: Rayyas16
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yang kanan cakep bgt kak, jangan lupa olahraha biar punya otot dan tulang yg kuat
01 may. 24 por el miembro: kincan
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susu proteinnya apa ya ka
01 may. 24 por el miembro: gitaeka1
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Alhamdulillah tambah sehat, segar dan cakep
01 may. 24 por el miembro: arunikaswast
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