Diario de iampaulacosta, 30 abr. 24

Almoço de hj, bem colorido. ❤️ eu tento colocar o máximo de cores que posso. 😋😍

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1195 kcal

Grasa: 26,30g | Prot: 120,18g | Carbh: 113,06g.   Desayuno: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Darkness Carnibol Chocolate, Piracanjuba Whey Zero Lactose Chocolate. Almuerzo: Cebola Roxa, Tomates, Cenouras, Carioca Feijão Cozido, Hortifruti Patinho Moído , Alface. Cena: Fast Temaki Niguiri Salmão, Uramaki, Hossomaki, Salmão no Forno ou Grelhado, Ovo de Codorna. Pasa Bocas / Otros: Hershey's Chocolate Special Dark 73% de Cacau, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Café, Sulfrios Ricota Fresca sem Lactose, Ponkan, Lugen Semente de Chia, Verde Campo Iogurte Lacfree. más...

3693 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Tabata - 45 minutos, Apple Health - 22 horas y 15 minutos. más...