Diario de susantong, 04 ene. 16

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waktu terbaik menimbang badan adalah saat bangun pagi setelah buang pipis/pup, jadi benar benar kita tahu berat net tubuh kita, dan itu dilakukan rutin setiap pagi, jadi biar apple to apple, pernah timbang badan abis makan langsung naik 2 kilo hehehe..

Ver Calendario de Dieta, 04 enero 2016:

845 kcal

Grasa: 20,26g | Prot: 79,68g | Carbh: 91,51g. Almuerzo: Tahu Kukus, Ikan Salmon Panggang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Muscletech Nitrotech. Pasa Bocas / Otros: Pears, Diabetasol Gula, Kacang Hijau. más...

2412 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Conduciendo - 1 hora, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...