|
Arkadaşlar bakın bu fotoğraf bolca sabır, azim, gözyaşı ve emek içerir ağlıycam şimdi çok duygusalım 🥹
|
1650 kcal
|
Grasa: 84,50g | Prot: 72,38g | Carbh: 157,50g.
Desayuno: Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber, TekSüt Süzme Peynir, Susamlı Simit, Yumurta Omleti, Sucuk. Almuerzo: Kurabiye, Acıbadem Kurabiyesi, Has Mamül Hurmalı Kurabiye. Cena: Karışık Yeşil Salata, Dana Etinden Yapılan Köfte, Sek Quark Sade, Fırında Sebze, Köfteci Yusuf Acılı Köfte Sosu, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş. más...
|
|
 Comentarios
28 abr. 24 por el miembro: fatoscnt
|
Öncelikle tebrik ederim ne kadar süre içerisinde bir kilo verdiniz tavsiye vereceğiniz bir şeyler var mı
28 abr. 24 por el miembro: Ümrannnn.
|
Çok teşekkür ederim hepinize. Ağustos ayında başladım bu serüvene şubat ayında 56 ya gördüm. Hiç acele etmedim yavaş yavaş süreci yaşam şeklim haline getirerek ilerledim. Şuan koruma için denge kurmaya çalışıyorum. Çok eski alışkanlıklarıma döndüm birkaç gün ama buralara kolay gelmedim diyerek vazgeçmeden devam ettim. Olay kafada bitiyor gerçekten. Geçen sene bu pantolonun düğmesini zor kapatarak giyiyordum. O halde gezdiğime inanamıyorum hala 😂 ve kilo verme işi çok kapsamlı. Tamamen beslenme, spor, uyku, su dengesi hiç birinde bi aksaklık olmadan. Ve tabiki kan değerlerimin takibini yaparak ilerledim.
28 abr. 24 por el miembro: brcrtrn
|
Tebrik ederim, şu hissin tarifi yok👏🏻👏🏻👏🏻
28 abr. 24 por el miembro: ozlemaries
|
Nasıl yaptın yeniyim 74 le diyete başlıyorum ne yapacağımı tam bilmiyorum karışığımmm
28 abr. 24 por el miembro: Tubii28
|
tebrikler Bircan buraya ilk katildigin günü dün gibi hatırlıyorum helal olsun durmak yok yola devam 💪💪
28 abr. 24 por el miembro: wolki35
|
28 abr. 24 por el miembro: Füruğğ
|
Çok teşekkür ederim. Ve umutsuzluğa düştüğümde destek olduğunuz için hepinize teşekkür ederim okuyan okumayan❤️
28 abr. 24 por el miembro: brcrtrn
|
29 abr. 24 por el miembro: kadir4444
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de brcrtrn
|