|
allez.. 2016, au boulot.
|
108 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 38 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
902 kcal
|
Grasa: 33,68g | Prot: 66,47g | Carbh: 85,26g.
Almuerzo: Carrefour Fromages Râpés Spécial Pâtes, Parmesan (Râpé), Sauce Béchamel, Petit Navire Thon au Naturel, Épinards Cuits (à l'Etat Congelé, Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Pâtes (Cuites). Cena: Taillefine Yaourt aux Fruits 0% Fraise, Charal Steak Haché à l'oignon, Liebig Soupe Pomme de Terre Poireaux Lentilles. Pasa Bocas / Otros: Herta Le Bon Paris -25% de Sel, Pomme. más...
|
|
3028 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 5 minutos, Abdominales - 5 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Shrinked
|