Diario de Cernet., 25 abr. 24

Perfil de Cernet. | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

arkadaşlar ben şimdiye kadar ki kilolarımı günde 1 saat yürüyüş ve günde 400 kalori ile beslenerek kaybettim ama artık vermeyi duruduruyo gibiyim ne yapmam lazım kilo vermeye devam etmek için lütfen yardım edin

Ver Calendario de Dieta, 25 abril 2024:

250 kcal

Grasa: 12,29g | Prot: 18,42g | Carbh: 18,38g. Almuerzo: Mücver, Sütaş Süzme Yoğurt , Semizotu, Kırmızı Lahana, Marul. Cena: Yeşil Biber, Nane, Maydanoz, Kırmızı Domates, Turp, Marul, Hamsi Buğulama. más...

15 Seguidores Apoyo

Comentarios

vucut kendini kıtlığa sokar sadece kalori açığı yap ve zamana bırak yoksa yemek atakları ve yeme bozukluğu yaşarsın simidi olmasa bile ilerde görürsün.

24 abr. 24 por el miembro: gym.feyza

400 kalori cok dusuk. seneleer evvel ben de yemek yemeden kilo bermistim. en az 1 sene bas donmesi, goz kararmasi kalp ritim bozuklugu gibi seyler yasadim. lutfen saglikli beslen.

25 abr. 24 por el miembro: benri8

400 kalori mi? Beslenme uzmanından önce psikolojik tedaviye ihtiyacınız olabilir.

25 abr. 24 por el miembro: Aykız ne yiyon yine

günlük 1000 kalori alman lazim

25 abr. 24 por el miembro: prenseshghss34

su ic

25 abr. 24 por el miembro: Enes11307

Şu icincede tartı fazla gösteriyor yaa

25 abr. 24 por el miembro: prenseshghss34

Merhaba ☺️ benimde zamanında yapmış olduğum hata saç dökülmesi tırnaklarda kırılmaya kadar gidiyor düşük kalorili beslenme. Tavsiyem örneğin 55kg olan biri için günlük 1200-1500 kalori arasında almaya dikkat etmek. Benim günlük almam gereken makrolar 91gr protein, 180gr karbonhidrat, 45gr yağ olarak çıktı. Aktivite olarak da mutlaka birkaç kiloluk ağırlıklar ile pilates yapmaya çalışmalısın haftada 2-3 defa. Sadece cardio ile vicudundaki tüm yağlar gider(meme dahil) ve bu çok sağlıksız. Ek olarak yağ yakımı için sabah aç karnına detoks suyu ve yürüyüş tavsiye ederim.

25 abr. 24 por el miembro: evrmsnm

En acilinden psikolojik destek almasın. Şu an tek yapman gereken bu

25 abr. 24 por el miembro: timyjourney

400 kal nasil besliyor insani be😁😁

25 abr. 24 por el miembro: muratnurullahabul

Ben söyle bir şey duymuştum bir yerden yine senin gibi bir durum yaşamıştı diyetisyeni ona bir süre normal bir şekilde yani biraz kaçamak yaparak beslenmesini söylemişti vücudu şaşırtmak içinmiş arkadaşım bir ay boyunca yepyi daha sonra tekrar diyete girdi ve sonuç aldı

25 abr. 24 por el miembro: _aby

Kalori arttır uygun yer varsa yüzmeye git

25 abr. 24 por el miembro: geomchii

daha fazla hareket ve daha yüksek kalorili beslen

25 abr. 24 por el miembro: rabiatasqaw


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Cernet.

Ver la Historia Completa

Diario de Cernet., 25 abr. 24

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Cernet.