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65,5 kg Körperfett 27,4 % Muskeln 45,2 %
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65,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1589 kcal
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Grasa: 59,06g | Prot: 78,64g | Carbh: 183,06g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Hühnerbrühe. Almuerzo: Krone Fisch Bismarckhering, Spreewaldhof Saure Gurken, Ja! Saure Sahne, Rote Zwiebeln, Kartoffeln. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Gut & Günstig Rotwurst, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Pasa Bocas / Otros: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Katjes Katjes-Kinder. más...
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2088 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Circuito de Entrenamiento - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 6,3 kg a la Semana
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