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sedih banget.. turun yok 5kg aja
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62,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,3 kg.
Aún para ir: 4,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1436 kcal
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Grasa: 50,73g | Prot: 93,24g | Carbh: 162,17g.
Desayuno: Soto Daging, Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng, Nasi Putih. Almuerzo: Terong Goreng, Nasi Putih, Tempe Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Tahu Goreng. Cena: Bakso Ayam, Kobe Bumbu Bakar Pedas. Pasa Bocas / Otros: Wall's Paddle Pop Choco Magma, Semangka. más...
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1809 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 25 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 19 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 16 minutos. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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