|
Сегодня ничего не фоткала кроме завтрака, очень торопилась.
Обед - гречка 200 гр, морковь по-корейски 110 гр, компот 200 мл, тофу 55 гр
Перекусы - йогурт овсяный 130 гр, капучино айриш 250 мл
Ужин - арахис в корочке сметана и лук 80 гр, арахис в корочке терияки 15 гр, хлебец 6 гр с хумусом 13 гр и тофу 52 гр, скиттлс 38 гр
не очень полезный рацион, по ощущениям чувствую себя прекрасно, наелась и слабости нет
кбжу за день 2016/61/80/245
|
2774 kcal
|
Grasa: 107,39g | Prot: 88,28g | Carbh: 360,94g.
Almuerzo: Подсолнечное Масло, ВкусВилл Паста Птитим, Болгарский Перец, Помидоры, Морковь, Креветки (Вареные или на Пару), ВкусВилл Котлеты «Немясо» со Вкусом Курочки. Cena: Капучино на Кокосовом Молоке, French Bakery Торт «Наполеон», French Bakery Донатс Малина , French Bakery Сэндвич с Тунцом, Греческий Салат. Pasa Bocas / Otros: Lay's Чипсы, Fresh Bar Газировка, Кофе, Шарлиз Маршмеллоу Мини, Рот Фронт Батончики Шоколадно-Сливочный Вкус, Дарлетто Мягкие Вафли Карамель с Суфле, KDV Twiggy Double, Шарлиз Венские Вафли с Карамелью, Happy Corn Pop Corn Сыр Чеддер. más...
|
|