Diario de J. Ameland, 17 abr. 24

Die ersten 5 kg waren bereits nach 4 Wochen runter, die nächsten 5 kg haben dann knapp 6 Wochen gedauert und jetzt bei -13 kg geht's nur noch grammweise😉 Aber wir haben ja die Kilos auch nicht über Nacht drauf gekriegt 😆 

Bei mir geht’s hoch und runter, hoch und runter - eine fröhliche Achterbahnfahrt. Zwei Wochen 5 kg minus. Ich rate mal: Morgen sind es vielleicht wieder nur 4 kg 😆. Aber ich bleibe mal dran. Das gelingt mit den vielen freundlich gesinnten Menschen hier leichter. 

4 Monate für 5kg Aber lag hauptsächlich daran, dass ich erst low carb/ keto ausprobiert habe mit cheatdays Das hat früher bei mir gut geklappt aber jetzt nicht mehr Ich habe glaub ich jetzt für mich etwas gefunden was für mich funktioniert Januar bis März - low carb Seit März - eher low fat / komplexe Kohlenhydrate und high Protein  

Bei mir ging es monatelang nicht runter, als ich das wollte. Jetzt geht es nicht wieder rauf, so wie ich das will🤷🏻‍♀️ 

Die ersten 5kg gingen schnell... ca. 4 Wochen