|
Сегодня впервые за 2 года увидела на весах отметку менее 90 кг. Считаю калории неделю и уже есть результат. В комплексе с легким кардио, конечно, и отказом от алкоголя (с 7 марта ни капли). Скорее всего, по большей части ушла вода. Дальше будет сложнее, но я не сдамся!
|
1136 kcal
|
Grasa: 48,41g | Prot: 75,32g | Carbh: 93,96g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Помидоры, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Авокадо. Almuerzo: Петруха Филе Куриное Запечённое, Рис с Кукурузой, Помидоры Черри, Шпинат. Cena: Руккола, Свекла Вареная, АВС Горчица Французская, Аристей Сыр Брынза Рассольный, Grande Oliva Оливковое Масло, Петруха Филе Куриное Запечённое, Kuhne Уксус из Белого Вина. Pasa Bocas / Otros: Kuhne Бальзамический Крем, Петруха Филе Куриное Запечённое, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, 365 Хлебцы Минские Гречнево-Ржаные, Красный Пищевик Конфеты "Беларусачка". más...
|
|
2293 kcal
|
Ejercicio:
Кардио - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|