|
ПендоЛень, отчёт! Минусуется медленно , вдумчиво и неторопливо) пусть так, зато как здорово, когда вставая на весы, не видишь прибавки с прошлого взвешивания!
по отчетности :
1.... 5 просто пытаюсь отказаться до минимума от сладкого. Мой организм активно сопротивляется , пытаемся с мозгом перетянуть его на светлую сторону😁 Хорошо бы физ активности добавить, но пока я созрею...
|
71,4 kg
Disminuído hasta ahora: 25,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1200 kcal
|
Grasa: 37,19g | Prot: 74,92g | Carbh: 139,74g.
Desayuno: Яшкино Чоко Пай, Мерси Шоколад, Карат Сыр Творожный Виолетта Лайт Сливочный, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Хлебная Столица Хлеб Бородинский, Белый Город Молоко 2,5%. Almuerzo: Бананы, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. Cena: Куриная Грудка Вареная, Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Будь Здоров Крекер с Отрубями. más...
|
Perdiendo 0,6 kg a la Semana
|
 Comentarios
Привет! Сегодня вторник. 📝🏃🏻♀️🍽 ПендоЛень пришëл! Отчëëëт...🤷♀️ Загляни в Дневник ко мне и девочкам. 💚
16 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
Света, поддерживаю тебя в этой неравной борьбе😂 Я сама сладкоежка. А ты вот попробуй замени сладкое на полезные сладости( сушёная хурма, манго, протеиновые батончики) Да много всего есть... Когда наладишь питание и в рационе будут крупы, клетчатка, белок, то сладкого захочется меньше. Мне советовали это на FS. И хром пить советовали. Помогает👍
И!!! К физнагрузке всë равно прийдëшь. Еда+питание работают в связке. Это два главных звена. Одно без другого никак🤷♀️ Начать надо хоть с увеличения бытовой активности. По лестнице ходить, а не на лифте( я себе вот не могу этого позволить. У нас жутко курят люди на лестничной площадке...)
16 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
Спасибо, Оксана за поддержку, очень ценно! 🤗
По поводу замены сладостей на полезные- согласна, надо прикупить. Только не прот.батончики, я их в своё время переела, теперь даже видеть не могу))) и к спорту вернусь, занималась силовыми раньше, потом переехала и... Обленилась со временем)) а так я контролировала свой вес после похудения, но после того, как решилась бросить курить, совсем крышу снесло) Справлюсь! Жаль, что ПендоЛень только до 2 го мая))
16 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Света, мы до 2-го мая дойдëм, а там посмотрим! 😉 Прекрасно понимаю, что хрен себя заставишь фитнесом заниматься. Мне проще, чем кому либо.У меня муж - мой личный пендель. Ходит системно и меня заставляет. Не для красоты и попы, а для здоровья. У нас в семье ещë и абсолютная чемпионка по фитнес- бикини🤷♀️😂 Как назло жена родного брата мужа... 😂 Вот куда мне деваться? Приходиться ходить... 🥴
16 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
Я тоже батончики не очень. Печеньки заходят.
16 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
Про курение. Всë верно перетерпи. Я тоже курила и бросила в один день.Подумала, нахрен я в сея запихиваю гадость, ещë и деньги за это плачу. 🤷♀️ Так и с алкоголем с января. Распрощалась со своим любимым Просекко. Пока не тянет.
16 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
16 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
16 abr. 24 por el miembro: nasta8111
|
Ого, Оксана, тебе с твоим спортивным окружением вообще ни шагу назад !))) по-хорошему завидую- не дадут расслабиться 😆
16 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
Румина, привет! Спасибо) как ты? Держишься?
16 abr. 24 por el miembro: ~мне без сахара, пжлста~
|
ПоендоЛень прошёл! Привет!
Отчë-ë-ëт🤷♀️👻
Как дела, успехи? Что сделано за неделю? 😉
Отметься у меня под постом. Так девочки быстрее тебя найдут.😊Обязательно зайди к другим в дневники и поддержи💚
23 abr. 24 por el miembro: Оксана стройнеет
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ~мне без сахара, пжлста~
|