|
15.04.2024 42 года, вес 124,8 рост 177
|
1244 kcal
|
Grasa: 58,78g | Prot: 71,75g | Carbh: 105,19g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Экомилк Сыр Творожный Экомилк, Зеленый Листовой Салат, Киприно Масло Сливочное 82%, Киприно Сыр Мастер Сливочный, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Гречневый. Almuerzo: Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Жёлтые на Ветке, Руккола, Индилайт Филе Бедра Индейки Тушеное, Приготовленная Брюссельская Капуста, Pasta Mania Рожки Отварные. Cena: Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Апельсиновое, Индилайт Филе Бедра Индейки Тушеное, Олейна Подсолнечное Масло , Pasta Mania Рожки Отварные, Огурец (с Кожурой), Реми Помидоры Жёлтые на Ветке. más...
|
|
1 a 20 de 33
 Comentarios
15 abr. 24 por el miembro: je_birds
|
маленькими шажками дойдёте до цели! на сколько ккал в день планируете питаться?
15 abr. 24 por el miembro: AsiaKovach
|
Желаю вам успеха на пути к здоровью 🌿
15 abr. 24 por el miembro: миа кросс
|
Я тоже весила 113 кг при росте 170. Начала худеть с 1 марта. Пока минус 3.9кг. Помогаю себе редуксином. Но он не всем подходит. Опетит конечно снижает и сахар в крови тоже. Посоветуйтесь с доктором. Если вам подойдёт, то хорошее средство. Желаю успеха.
15 abr. 24 por el miembro: ev068338
|
Вы начали - это половина успеха! Никогда не сдаваться!!! 💪
15 abr. 24 por el miembro: Olik82
|
Главное начать что то делать!👌
15 abr. 24 por el miembro: АллСанна
|
15 abr. 24 por el miembro: tanj10021982
|
Пусть ваше похудение и оздоровление проходит легко и с хорошим настроением) удачи!!
15 abr. 24 por el miembro: Lurkiss
|
Тоже после родов набрала.причем сразу после родов весила гораздо меньше чем сейчас-спустя 2 года почти.поняла что это не из за родов особо)а просто от стресса .Желаю вам успехов и побольше отдыхать!
15 abr. 24 por el miembro: olga_gynku
|
Спасибо всем за поддержку 🥰 я как раз была у эндокринолога, прописали мне глюкофаж, редуксин и 1200 ккал. Маловато, конечно, для моего веса. Но на редуксине пока особого голода не ощущаю.
15 abr. 24 por el miembro: мистипупс
|
16 abr. 24 por el miembro: Leraandreevaa
|
Принимаю Глюкофаж 1000 и Голдлайн 10, аппетита особо нет, поэтому калории не считаю, почти не ем, но пить хочется много. Было 86, сейчас 67. Вес уходит быстро.
Удачи вам и терпения!!!
16 abr. 24 por el miembro: Лореалька
|
Лореалька, спасибо, я тоже принимаю такую же дозу, но калории приходится считать, потому что пока таблетки особо не действуют. Я так понимаю, что голдлайн начинает действовать через две недели. И может мне дозировку нужно побольше ) вес-то большой 😏эндокринолог сказала пока так, потом увеличит.
16 abr. 24 por el miembro: мистипупс
|
1800 кк минимум. Я с меньшего веса(103) на этот калораж уже -8 кг. Сейчас подключила спорт. Кк оставила тот же
16 abr. 24 por el miembro: Blond2023
|
даже если вы пьете таблетки считайте калории, приучайте себя к правильному пищевому поведению🐣
16 abr. 24 por el miembro: Nadi Sazykina
|
1600кк это максимум с вашим весом. Нужно худеть и подходить к этому кардинально. Ккал считать четко каждую крошку.
16 abr. 24 por el miembro: ⚜️Mo.kk.o⚜️
|
Эндокринолог сказала 1020 ккал, но она говорит такую цифру всем своим пациентам. Я в целях поставила 1200 в случае, если вдруг ошибусь на пару тройку ккал, чтобы было некритично.
Убрала полностью сахар, в том числе продукты, содержащие сахар ( кетчупы, соусы и прочее). А от сладостей очень сильно кружится голова, поэтому даже если и хочется, то страшно их есть )))
16 abr. 24 por el miembro: мистипупс
|
Всем спасибо за слова поддержки, я, честно, не ожидала такого бурного позитивного отклика на свою фотку )))
16 abr. 24 por el miembro: мистипупс
|
Вам нельзя питаться на 1200. Это очень мало. 1800-1900! Не меньше.
16 abr. 24 por el miembro: Иринити
|
16 abr. 24 por el miembro: axinua
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de мистипупс
|