|
Ca. 390 kcal „Törtchen“ aus Haferflocken, Ei, Quark mit Skyr, Highprotein Pudding und Waldfrüchten (irgendwann hier abgeschaut und nicht bereut 😋😁
|
1890 kcal
|
Grasa: 89,97g | Prot: 88,50g | Carbh: 186,65g.
Desayuno: Banane, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Arla Skyr, Ei, Belbake Vanillin-Zucker, Kölln Haferflocken, Lidl Waldbeeren-Mischung , Landfein NORMA HIGH PROTEIN GRIEẞPUDDING Zimt. Almuerzo: Haselnüsse, Schlagsahne, Eiskugel, Ananas, Sirup. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gut & Günstig Wild-Preiselbeeren, Henglein Kartoffel Klöße , Spargel (Frischware), Hirschgulasch, Aldi Kochschinken. Pasa Bocas / Otros: Grünländer Mild & Nussig , Kapitan Navi Matjesfilethappen nach Kolberger Art. más...
|
|
2704 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 1 hora y 11 minutos, Cross Training - 28 minutos, Descansando - 14 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Kann ich das Rezept bitte mal haben sieht sehr lecker 😋 aus
14 abr. 24 por el miembro: Buddy liebling
|
Gerne.
Zutaten:
- 80g Haferflocken
- 200g/250g Quark
- 2 Eier
- 1 Teelöffel Backpulver
- 1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Eine Prise Salz
- Optional: Beeren oder Früchte zum Servieren (ich nehme TK Waldfrüchte und püriere sie)
- Optional: High Protein Pudding/Grieß oder Skyr mit Vanillin Zucker
Anleitung:
1. Die Haferflocken in einem Mixer zu Mehl verarbeiten, bis eine feine Textur entsteht.
2. Den Quark, die Eier, das Backpulver, den Vanilleextrakt (falls verwendet) und eine Prise Salz hinzufügen. Alles gut vermischen, bis ein glatter Teig entsteht.
3. Auf einer Pfanne ausbacken (jeweils drei kleine Stücke)
6. Die fertigen Pancakes auf einem Teller stapeln und abwechselnd mit Pudding und Beeren oder Früchten belegen
14 abr. 24 por el miembro: robal7
|
14 abr. 24 por el miembro: Funkelnderkristall
|
Sehr lecker😍, danke fürs Rezept👍🏻😊
14 abr. 24 por el miembro: delina24
|
das klingt super! Danke für's Rezept 😋
14 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
|
14 abr. 24 por el miembro: Buddy liebling
|
14 abr. 24 por el miembro: robal7
|
15 abr. 24 por el miembro: mariam.meyer53
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|