-26кг 🫠 Работаем дальше 🤪
|
936 kcal
|
Grasa: 41,33g | Prot: 40,22g | Carbh: 92,27g.
Desayuno: Добрый Кока Кола без Сахара , Макдоналдс Картофель Фри (Стандартный), Макдоналдс Соус Горчичный, Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном. Almuerzo: Макфа Перья, Extra Fish Форель Слабосолёная, Брокколи, Авокадо Авокадо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%, Огурец (без Кожуры). Cena: Fitness Shock. más...
|
|
Comentarios
поздравляю, а за какое время?
11 abr. 24 por el miembro: nastyasergia2011
|
Результат занял долгий путь)
Все началось с путешествия в Европу- мы ходили две недели пешком с утра до позднего вечера и набирали ежедневно по 25-35к шагов, с учетом жары и долгих прогулок у меня ушло около 5 кг.
Потом я пошла в тренировочный лагерь, где были детские рамки: питание с отчетами четко по времени, 4 кроссфит тренировки в неделю, подъем и отбой четко по времени. Так я прожила полгода и сбросила 20кг, (ушла с проекта в весе 61.5кг) потом устроилась на работу и не смогла жить по такому графику (если не присылаешь или опаздываешь с фотоотчетом, то на тебя кричат, а если несколько раз так, то тебя выгоняют), естественно, я погрузилась в работу и начала питаться хаотично, бросила тренировки и набрала несколько кг, потом были попытки самостоятельных тренировок, извечных попыток сесть на питание и вес двигался +/- 3-5кг.
С февраля этого года решила ввести систему питания и регулярных тренировок, считаю кбжу с февраля и вернулась к весу во время покидания проекта, подключила зал с тренером и вес стал еле ниже (в весе 60кг не была со временем школы), сейчас организм без стресса работает как надо: сжигаем жир, в последующем будем наращивать мышцы).
Поэтому сложно сказать сколько занял процесс, возможно если бы не детские рамки, я была бы уже в той самой деланной форме, за такое-то количество времени. Но имени что имеет и тому лады )
12 abr. 24 por el miembro: flyandcry
|
Извините, быстро печатала)
ЖЕСТКИЕ рамки*
Вес стал ЕЩЕ ниже*
Со времен школы*
Желанной форме*
Имеем что имеем, тому и рады*
12 abr. 24 por el miembro: flyandcry
|
Молодец 🔥у меня тоже -26, но выглядит как ваши до, при росте 166.
12 abr. 24 por el miembro: Liz2705
|
Liz2705, у меня рост 161, я была на фото до как раз на 6 кг больше вас сейчас, поэтому и выглядит одинаково примерно)
12 abr. 24 por el miembro: flyandcry
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de flyandcry
|