Diario de elena.maslianikova, 11 abr. 24

Завтрак 709 калорий .
И сегодня месяц ,как начала контролировать питание . - 5,3 кг. Конечно ,в первый месяц ,мне хотелось ,чтоб эта цифра была 7-8кг.
За месяц было одно осознанное отклонение . И то ,я старалась его посчитать .профицит не глобальный был.

---

1340 kcal

Grasa: 92,60g | Prot: 103,74g | Carbh: 26,09g.   Desayuno: Руккола, Коммунарка Шоколад 85% Черный , Mlekovita Сыр Чеддер, Помидоры, Bella Contadina Соус Песто, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Almuerzo: Фундук Сушеный, Беллакт Творог Зерненый . más...