Diario de melek556, 11 abr. 24

Evet 2.hedef olan 79 kg göremedik...Ama olsun en azında kilo almadan çıkmayı başardım Ramazan ayından...Bugün koşu ve yürüyüşe başlayıp tam gaz devam...Dün yapılabilincek bütün kaçamaklar yapıldı bugün kaldığımız yerden devam

---

1120 kcal

Grasa: 68,59g | Prot: 50,38g | Carbh: 79,36g.   Desayuno: Siyah Zeytin, Kerem Toptane Peynir, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Domatesler, İnci Izgara Zeytin . Cena: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sığır Kısa Kaburga Etler, Keşkek. más...