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Sabah saat 8.55 aç karnına spor öncesi
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 21,3 kg.
Aún para ir: 4,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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495 kcal
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Grasa: 26,78g | Prot: 24,85g | Carbh: 40,80g.
Antes del Desayuno: Nimet Hatay Kömbesi. Desayuno: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Muratbey Lor Peyniri. Almuerzo: Salatalık (Soyulmuş), Kivi Meyvesi, Elma (Derisi Olmayan), Limon Suyu. Antes de la Cena: Eti Karam Bitter %54 Kakao. Cena: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Havuç, Kabak. Después de la Cena: Ceviz, Beypazarı Maden Suyu. más...
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1806 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 53 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 7 horas y 40 minutos. más...
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Perdiendo 2,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Nisanur_04
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