Diario de iampaulacosta, 10 abr. 24

Já consigo ver uma evolução. Comecei minha jornada rumo aos 70Kg em janeiro/24. Ja estou com 12,3kg a menos. A cada momento vai ficando mais fácil e prazeroso.

Esse é meu primeiro antes e depois 😂.

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1038 kcal

Grasa: 38,68g | Prot: 108,11g | Carbh: 62,67g.   Desayuno: Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito sem Gordura, Pão de quinoa. Almuerzo: Pepino Japonês, Carioca Feijão Cozido, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Copacol Tilápia. Cena: Milho Verde, Frango Desfiado, Pão proteico de frigideira. Pasa Bocas / Otros: Sulfrios Ricota Fresca sem Sal, Melão, Bolo proteico. más...

2346 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Apple Health - 23 horas y 15 minutos. más...