Diario de RehaugeW, 09 abr. 24

Mein heutiges Frühstück:

1 Scheibe Eiweißbrot (36 g) versteckt sich unter einem Omlett bestehend aus 35 g Krabben und 28 g Rührei. Dazu 30 g 1,5 % Joghurt mit 21 g Erdbeere, 12 g Salatgurke und 17 g Cocktailtomaten.

Die Menge habe ich nicht geschafft. Es blieben fast die ganze Erdbeere, etwas Joghurt und bis auf eine Halbe, die ganzen Tomaten übrig.

Nährwerte für den gesamten Teller:
209 kcal - 20 g Protein - 8 Kohlenhydrate

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1025 kcal

Grasa: 51,38g | Prot: 74,30g | Carbh: 67,56g.   Desayuno: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Cocktailtomaten, Rührei, Salatgurke, Gut & Günstig Louisiana-Flusskrebse, Aldi Eiweißbrot (35g). Almuerzo: Bergader Almzeit Cremig Würzig. Cena: Salzkartoffeln, Knorr Lachs-Sahne Gratin. Pasa Bocas / Otros: Old Amsterdam Créme, Putenfleisch Light, Edeka Gruyere, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Nutella Nutella , Knorr Gemüse Bouillon, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee, Sportness eiweißpulver neutral, Bärenmarke milch, Kaffee. más...

3162 kcal

Ejercicio: Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Cocinar - 20 minutos, Ducharse - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...