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3093 kcal
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Grasa: 89,28g | Prot: 277,66g | Carbh: 303,10g.
Desayuno: Growth Supplements Protein Bar Churros , Growth Supplements Pré Treino Insanity , Margarina Ômega 6, Itambé Leite em Pó Desnatado Itambé, Melitta Café sem Açúcar, Azeite de Oliva Extra Virgem, Cuscuz (Cozido), Ovo, Mamão Formosa. Almuerzo: Suco de Limão, Hortifruti Cenoura Crua, Brócolis Cozido, Vagem Cozida, Cebolas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Beterraba Cozida, Tomates, Feijão Preto Cozido, Filezinho de Peito de Frango, Azeite de Oliva Extra Virgem, Macarrão Fresco (Cozido), Abacaxi. Cena: Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Seara Filezinho Suíno, Dark Lab Creatina, Elegê Leite UHT Desnatado, Itambé Leite em Pó Desnatado, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Itambé Iogurte Fit Morango , Ceifeiro Semente de Chia, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Farelo de Trigo (Bruto), Peterfrut Morango Congelado, Nestlé Iogurte Natural Integral, Neugebauer Chocolate Meio Amargo. Pasa Bocas / Otros: Farinha de Mandioca, Becel Margarina Ômega 6, Ovo, Melitta Café sem Açúcar , Macaíba, Banana, Nestlé Farinha Láctea Original, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mariza Canela em Pó , Brócolis Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Integral Cozido, Tilápia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Abacate. más...
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3636 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 57 minutos, Pesas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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