Diario de Areshka74, 06 abr. 24

FS друзья , хочу спросить ))
Сколько по времени нужно качать попу , чтобы увидеть результат ? И с каких упражнений начать, с каким весом работать ?я в этом полный ноль, а в интернете столько информации, что голова кругом ..

---

1471 kcal

Grasa: 68,53g | Prot: 61,64g | Carbh: 148,33g.   Desayuno: Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Пшенная Каша на Молоке 2.5 О.А. Almuerzo: Красная Цена Сливочное Масло, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак. Cena: Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , С.Пудовъ Мука Рисовая, Красная Цена Сливочное Масло, Косуля, Борщ Ольга Арефьева, Ленивые Голубцы О.А. Pasa Bocas / Otros: Активиа Йогурт Натуральный 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Белый Город Молоко 2,5%. más...

1473 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...