Diario de владленасмекалова, 04 abr. 24

Нам на пп-марафоне давали меню с картошкой, при этом предлагали её перед приготовлением вымачивать. Главное употреблять её, как и все углеводы, дозированно. Ничего в ней плохого нет. 

В рисе, кукурузе и нуте гораздо больше крахмала. Но решает конечно каждый для себя сам. 

Не надо бояться! 

Картофель хорошо насыщает и калорий там немного. Во всех растительных продуктах есть крахмал (углевод). Бояться не нужно. Главное -поменьше масла в картошку и всё.  

Ничего не боюсь, ни картошку ни пряники 😄 Главное вписать в рск 

зависит от способа приготовления. самая полезная вареная в мундире. в кожуре много полезных ферментов. часто ем с квашеной капустой 

Почищенный картофель надо класть в холодную воду , при варке крахмал выделяется - его убрать ) 

Любимая еда. Но приходится есть ток в маке строго фиксированными порциями 76 грамм) 

Ем пару раз в неделю,иногда один раз) 

Не нужно бояться картофеля,есть много продуктов содержащих крахмал,но если у вас сах.диабет,то стоит ограничить данный продукт,но исключать его совсем из рациона не стоит, самый лучший вариант: 1.отварить в мундире 2.очишенную поместить в холодную воду на ночь,промыть и приготовить любым удобным способом. А вот фастфуд и жареная в большом количестве масла не самое хорошее решение. 

Нормально отношусь к картофелю, особенно если он отварной и запечен в духовке. Во всем должна быть мера. А не - кг за один раз )) 

Y Милые дамы (21+ и Выши+) приглашаю вас в Воцап чат Стройняшки 👯‍♀️👯‍♀️ Мы там худеем, делимся пп рецептами 🥞, поддерживаем ✊🏻, мотивируем друг друга 💪 В чате ЖИВОЕ общение🙋‍♀️ Хочешь быть стройной 🧚‍♀️ и красивой👸, напиши мне в WhatsApp☎️ 89520881998 кодовое слово "хочу с вами" и я добавлю вас 😘 

Раньше боялась, поработала с нутрициологом и перестала, она посоветовала есть картофель чуть теплым ( не горячим) это влияет на что- то в нем ( какие то вещества), ну и лучше не в виде пюре, стала есть и все ок, вес двигается вниз 

моё мнение ,картошка может и не столь полезна,чем авокадо, но менее калорийна и питательная,что не мало важно ,по этому я за картошку!!♡худеем от дефицита ккал,а не от продуктов вы можете съедать пачку чипсов каждый день,но если вы впишетесь в дефицит ,то похудеть один хрен 

Ем иногда на обед запеченую или отварную 150гр. Но она меня не насыщает как крупы или макароны . 

Самая вредная наверное фри из фастфуда. Главное здоровье а не вес. Зачем лишние трансжиры. Ну вроде считается что в мундире получше. После остывания крахмал резистентный, т.е не нужно горячей с пылу жару ) 

Да,буду ее тоже иногда включать в рацион,естественно про жареную и фри речи не идет🤗я в основном варю или запекаю ее даже для семьи) 

Картофель ничем не хуже других овощей. Главное, чтобы все вошло в общий калораж  

это любовь  

что плохого в картошке? вы же не кило за раз съедите! так же как кто-то боится винограда, бананов,свеклы ощущение что люди их мешками едят. единственное за виноград, я была его в первой половине дня, чтоб вечером аппетит перед сном из-за сахаров не разыгрался. это такие же продукты как куро грудь, Греча и тд. во всём нужна мера только и всего.