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Körperfett 27,8 % Muskeln 45,5 % VF 5
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66,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1499 kcal
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Grasa: 29,02g | Prot: 97,71g | Carbh: 205,67g.
Desayuno: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Almuerzo: Parmesan (Hart), Combino Spaghetti (Gekocht), Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Cena: REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Pasa Bocas / Otros: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Storck Campino Früchte, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. más...
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1715 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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