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Heute trage ich mein Gewicht nicht ein. Das versaut mir ja die Kurve! 2kg drauf in 2 Tagen... War aber auch ein heftiges Wochenende mit Klößen, Glühwein, Plätzchen, Nougat und Stolle. Und überall liegt Naschkram rum. Schwierige Zeit! Aber auch die geht vorrüber... Hoffentlich schaffe ich es heute noch ins Studio.
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2143 kcal
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Grasa: 99,55g | Prot: 186,13g | Carbh: 129,10g.
Desayuno: Milch 1,5%, ESN Designer Whey Vanilla. Almuerzo: REWE Reiswaffel, Milfina Butter, Ja! Delikatess Kochschinken. Cena: Schlank Im Schlaf Gratinierter Blumenkohl, Olivenöl, Rote Zwiebeln, Barney's Best Crunchy Peanut Butter, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Eiklar, Rührei, REWE Reiswaffel. Pasa Bocas / Otros: Alnatura Vollmilch Schokolade, Magerquark, ESN Designer Whey Vanilla, Chia-Samen, REWE Reiswaffel. más...
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2673 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 45 minutos, Conduciendo - 2 horas, Sentado - 10 horas, Descansando - 3 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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