|
Интересно, вот я прошла больше 10 тысяч шагов, можно ли перекусить кефиром с протеином и наесть 1700+ калорий?🧐. Или завтра я об этом пожалею и буду страдать, видя на весах моментальный привес килограмма в два. Ведь свою норму я уже наела.
|
1770 kcal
|
Grasa: 86,47g | Prot: 91,71g | Carbh: 165,26g.
Desayuno: Кофе Хауз Классический Капучино, Огурец (с Кожурой), Фармстандарт Ферро Гематоген, Рост Томаты Черри Медовые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Almuerzo: Тушеные Овощи, Огурец (без Кожуры), Салат Овощной с Маслом, Вареное Яйцо, Чайкофский Сахар Рафинад, Кофе (из Молотых Зерен). Cena: Кофе (из Молотых Зерен), Чайкофский Сахар Рафинад, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Свинина Тушеная. Pasa Bocas / Otros: Экомилк Кефир 1%, Mutant Mutant Whey. más...
|
|
3037 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas y 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Мне кажется о привесах от такого вы точно можете не волноваться. Максимум застой, и то это очень сомнительно. Так что конечно пейте, не морите голодом себя
03 abr. 24 por el miembro: Sussy_very
|
А вот и привес:) 89,2кг сейчас на весах🙁. Было 88,5кг. Не понимаю, как это работает. Стоит мне съесть боььше 1350 ккал и сразу вес растет, за один день. А потом этот 1-2 кг надо дня 4 скидывать тренажерами, ходьбой.
04 abr. 24 por el miembro: doggirra
|
doggirra, если вы резко с 1350 на 1700 переходите, то, конечно, организму непривычно будет и он будет сразу откладывать всё, "запасаться на случай голода". И лучше поберегите своё здоровье и сидите на 1700 ккал. 1350 очень мало, тем более на ваш вес. Я сама сидела на 1000-1200 при ~55 кг и в итоге весь организм себе убила, сейчас пытаюсь восстановиться. Жир он рано или поздно уйдёт, главное - соблюдать дефицит (в калькуляторе калорий свою норму считаете и отнимаете 200 ккал - вот ваш готовый дефицит. Можете и больше, но как-будто больше 500 отнимать не советую)
04 abr. 24 por el miembro: Sussy_very
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de doggirra
|