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So ihr Lieben,
Osten ist jetzt auch wieder vorbei. Sonntag habe ich 250 und gestern 500 kcal über ETB gegessen. Müsste trotzdem knapp im Defizit sein. Jetzt heißt es wieder dranbleiben, denn nach zwei „ausgelasseneren“ Tagen ist es für mich besonders schwer, wieder in die Spur zu kommen. Häufig ist daran meine Diät gescheitert. Geht es euch auch so oder macht ihr dann ganz locker weiter wo ihr aufgehört habt?
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1989 kcal
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Grasa: 78,92g | Prot: 51,08g | Carbh: 261,76g.
Desayuno: Gut & Günstig Haferflocken, Weintrauben, Weihenstephan Rahmjoghurt Mild Pfirsich . Almuerzo: Frikadellenbrötchen, Aldi Franzbrötchen, Gut & Günstig Kartoffelsalat mit Sahne, Ei und Eingelegten Gurken. Cena: Gut & Günstig Frischkäse, Ja! Schinkenwürfel, Edeka Wraps, Zwiebeln. Pasa Bocas / Otros: Deit Orange Zuckerfrei, Weintrauben, Ja! Apfel-Schorle, Kekse. más...
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2497 kcal
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Ejercicio:
Mi Band - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Ich tue mir auch etwas schwer. Über den Winter habe ich mir 5kg angefuttert und jetzt die ersten Tage wieder Ernährungsumstellung und vor allem die Motivation zu finden waren nicht einfach. Am Donnerstag gab es mittags dann überbackene Rigatoni vom Straßenverkauf und eigentlich war ich bereits nach der Hälfte satt. Aber es war sooo lecker, dann merke ich dass ich schnell in eine Art Fressattacke abtriften kann und da gegenzuhalten fällt schwer und bringt auch irgendwie schlechte Laune... Aber ich denke wenn das Wetter endlich besser wird läuft es wieder einfacher :)
02 abr. 24 por el miembro: Nemo82
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Ich richte meinen Fokus stur aufs Ziel💪 Mein Gewicht ist seit Tagen konstant oder geht etwas hoch...egal, ich notiere nur den Abwärtstrend und ziehe durch😉
02 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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Oh ja Nemo, manchmal ist es echt einfach zu lecker 🙈
Und vor allem der Anfang ist immer so schwer 😥
03 abr. 24 por el miembro: Puli13
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traemerin Fokus ist super, zum Glück schein ich wieder in der Spur zu sein. Es hilft, sich vor Augen zu halten, was man schon geschafft hat und wo man hin möchte. Nur Samstag ist schon die nächste Feier 🫣
Ich überlege, ob ich da tatsächlich Kalorien zählen soll oder zumindest auf Alkohol verzichten 🙈
03 abr. 24 por el miembro: Puli13
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Puli, ich hatte auch eine Geburtstagsfeier mit gutem Essen und Alkohol...hat mich ganze drei Tage zurückgeworfen. Vor allem die Kombi mit Alkohol ist tödlich 😁 Ich genieße trotzdem diese Feiern - hab nächste Woche Mädelsabend - und nehme halt drei Tage Zunahme oder Stillstand in Kauf... Wer nicht genießt, wird ungenießbar 😃 wenigstens ab und zu... Hauptsache immer danach weiter dranbleiben 💪
03 abr. 24 por el miembro: traeumerin46
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