Diario de The Superman, 02 abr. 24

merhabalar insülin direnci bende de var neler yaptınız bu süreçte ilaç kullandınız mı bunun için  

Merhabalar, Ilac kullanmadan sadece düzenli ve sağlıklı beslendim. 2 ay önce uzun açlıktan elim kolum titrerken şimdi uzun açlık durumunda bile sorun yaşamıyorum:) 

Benim doktorum ilaca başlattı insülin direnci yüksek çıktığı için aynı zamanda beslenmeye de dikkat ediyorum diyetisyen ile birlikte o açlık durumu bende ne yazık ki hala var bazen gerçekten bir ayak gibi yoksunluk gibi vuruyor  

ay sorma canım ya bende de aynı şekilde ilaç tedavisine başladık yeni 

Tebrik ederim👏🏻👏🏻 ldl yi nasıl düşürdün, öncekine göre ne gibi farklılıklar oldu diyetinde? 

insülin direncini görünce dayanamadım yazmak istiyorum. Geçen yaz bir anda ayda 4 kilo almaya başladım. 3 ayda 12 kilo alınca doktora gittim. insülin direnci, bitmiş d vitamini ve b rezervleri.. 9 gün önce aralıklı oruca başladım. tabak tabak yesem de 2 saat sonra kurt gibi aç oluyordum. İlk günler zor oldu ama dün gece biraz daha kolay geçti. 64.5 kilo ile başladım, sabah 61.9 u görünce şok oldum. İşe yaradığından bile emin değildim. Yaşım ileri olduğu için günlük 1300 kalori alıyorum. Bende işe yarıyor gibi. bir ay sonra iç hastalıkları doktoruna bir daha görüneceğim 

çok iyi👍 devam! 

benim ailede de Genetik seker haslaligi var.iki hamileligimdw dw cikti ama cok sukur sporla hallettim tabi ki birde saglikli beslenme de girdi haxatima.genetigim de var diye teslim olmamsk lazim hersey spor ve saglikli beslenme ile hallediliyor.siz de kaniti olmussunuz tebrikler 👍 

Çok abur cubur yiyen biriydim Yarınlar yokmuşçasına yiyordum Hatta yarın yiyeceklerim olmayacakmışçasına yiyordum.. ekmek fazla tüketiyordum kuruyemiş fazla tüketiyordum Bu bir süreç tabii ki ama benim en çok zorlandığım kısım karar verme ve Kararlı olma süreciydi 2 haftada iyi sonuçları görmeye başladığım an zaten benim diyetim başladı sabahları kahvaltı yapmıyorum öğlen ızgara ya da lahmacun yiyorum suyu iyi tükettiğimi düşünmüyorum eğer tüketseydim belki daha iyi olabilirdi daha sonra akşam yemelerini kestim ekmeği hafta sonu kahvaltısı dışında tüketmiyorum genel olarak akşam yemeği bıraktığımızda iyi bir kilo düşüşü sağlanıyor ama son zamanlarda kabızlık sorunu baş gösteriyor kısaca akşam yemek belli bir saatten sonra yeme Abur cuburu ekmeği ve zararlı olduğunu düşündüğünüz her şeyi kes suyu arttır yeşil sebzeleri arttır iyi bir seviyeye geliyor Ldl ki 1 ay sonra daha iyi olacağını düşünüyorum 

Şule hanim tebrik ederim sizi tesekkur ederim paylastiginiz icin mesele karar verip uygulamakta sonrasi cok guzel geliyor 😊 

Uyuni, Memexri, fatma çok teşekkür ederim 😊