Diario de Dashka_z, 01 abr. 24

И так, сегодня понедельник 1 число месяца , тот самый день когда пора начать :)
Попробую вести дневник своего первого в жизни похудения
Месяц назад взглянула на себя в зеркало и обомлела , появились бока и вываленный животик :( такого не было никогда в жизни
Видимо переход к сидячей работе и снижение активности все таки дают о себе знать не сразу
Из анамнеза: два года работы сидя в офисе и год как совсем сошли на нет хоть какие-то тренировки
Что имеем: как минимум + 6 кг лишнего веса набранные за год
Цель на апрель и май: наладить питание и скинуть 5 кг
Способы достижения цели: придерживаться кбжу, добавить физическую активность
Ну что , погнали :)

---

1425 kcal

Grasa: 36,01g | Prot: 80,00g | Carbh: 4,52g.   Desayuno: Творог 5%. Almuerzo: Суши Make Магуро Маки, Суши Make Лава Лайт, Суши Make Карбонара с Сыром. Cena: Стейк из Свинины или Котлета. más...