|
Весь рацион за день 1️⃣5️⃣2️⃣0️⃣ккал Тестирую 2 приёма пищи в день без перекусов (раньше была на 3х приёмах) Есть тут кто-то кто питается 2 раза в день❓🙋♀️ Делитесь опытом, интересно почитать💛🙏🏻
|
1521 kcal
|
Grasa: 70,80g | Prot: 87,30g | Carbh: 136,89g.
Desayuno: Котлеты из Индейки на Пару, Banga Печінка Тріски Натуральна , Харчові Дріжджі Неактивні, Квашеная Капуста, Болгарский Перец, Гранат с Косточкой Аня, Banga Печінка Тріски Натуральна , Яйцо, METRO Chef Рис Черный, Гречка. Cena: FIZI Guilty Pleasure Peanut + Caramel , Болгарский Перец, Котлеты из Индейки на Пару, Брокколи, Костный Бульон, METRO Chef Рис Черный. más...
|
|
 Comentarios
Вже три роки харчуюсь двічі на день і без перекусів, ккал не відстежую взагалі, їм корисне і скільки влізе. Вага не буде постійно знижуватись, в мене і півроку стояла на місці, тут вже треба підключати дисципліну. Але я б не сказала що їсти двічі в день це прям так обов'язково, мені просто лінь готувати третій раз і я люблю багато їсти за один раз 😅
27 mar. 24 por el miembro: 176 cm
|
Дякую, що ділитесь досвідом😍 Я так само люблю зʼїсти побільше, і коли їла 1500-1600 на день то 500ккал за раз мені було малувато, щоб насититись, закінчувала на силі волі прийом їжі. І так само не хочу витрачати час на третій прийом, бо дуже багато інших справ наразі.
27 mar. 24 por el miembro: Anna Healthy🤍
|
Так і не скажеш, що там 1500 k🤷♀️
Все таке хеалзі
27 mar. 24 por el miembro: Вікторія Головченко
|
Підкажіть будь ласка, о котрій годині у вас перший прийом їжі?)
27 mar. 24 por el miembro: Tatiana Svnk
|
Я теж частіше їм двічі на день: сніданок о 9-10, вечеря о 16, після вечері класно смакує мінеральна газована водичка. Іноді у день тренування можу і ввечері щось заточити 😁
27 mar. 24 por el miembro: nastya_wrkout
|
Вікторія, там навіть 1520😅
27 mar. 24 por el miembro: Anna Healthy🤍
|
Сьогодні перший прийом був об 11:00)
27 mar. 24 por el miembro: Anna Healthy🤍
|
Настя, дякую що ділитесь досвідом🤍
27 mar. 24 por el miembro: Anna Healthy🤍
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Anna Healthy🤍
|