Diario de iampaulacosta, 27 mar. 24

Bom dia. ☺️

Café da manhã: pão de quinoa que fiz, ovo médio frito sem óleo, duas fatias de lombo canadense e cottage sem lactose.

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1202 kcal

Grasa: 47,08g | Prot: 107,01g | Carbh: 90,00g.   Desayuno: Lac Lélo Queijo tipo Cottage sem Lactose, Seara Lombo tipo Canadense, Ovo Frito sem Gordura, Pão de quinoa. Almuerzo: Cenouras, Alface Americana, Tomates Cereja, Carioca Feijão Cozido, Pepino Japonês, BMH Hambúrguer. Cena: 3 Corações Cappuccino Chocolate Power Whey, Ovo Frito sem Gordura. Pasa Bocas / Otros: Darkness Carnibol Chocolate, Sulfrios Ricota Fresca sem Lactose, Milho Verde Cozido, Sementes Chia Secas, Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango. más...

2772 kcal

Ejercicio: Tabata - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...