|
Вчера наел 4280 ккал, пробежал 8 км 🏃🏻♂️, проплыл 3 км 🏊🏼 Средний вес за неделю перешагнул за 75 кг 💪🏻 В последний раз такое было в 2018 году, но тогда я был пухленький мамин пирожок 😀 Делал только силовые, ел все подряд, лишь бы набрать кг
|
4280 kcal
|
Grasa: 147,59g | Prot: 109,97g | Carbh: 582,81g.
Desayuno: Бисквитный Двор Витушка с Маком , Му-У Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Авокадо Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Увелка Овсяные Хлопья 5 Злаков. Almuerzo: Посиделкино Овсяное Печенье, Полет Пряники Мятные, Доширак Лапша со Вкусом Курицы, Лента Багет Французский, Карусель Беляши с Мясом, SPAR Морс Вишневый, Гречка Отварная, Помидоры, Авокадо Авокадо, Лента Багет Французский. Cena: Ростик'c - KFC Твистер Острый, Ростик'c - KFC Картофель Фри Стандартный, Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная, Сады Придонья Апельсиновый Сок, Посиделкино Овсяное Печенье, Полет Пряники Мятные, Магнит Багет Французский. más...
|
|
 Comentarios
Сейчас все по другому, стараюсь следить за питанием, занимаюсь кардио нагрузкой в основном, силовых три небольшие тренировки в неделю, больше на офп похоже. Получаются очень функциональные 75 кг 😎😀
27 mar. 24 por el miembro: SyrnikovPavel
|
А у вас есть девушка ? Жена?
Может если появится вторая половинка , вы наберете вес ? 😂если девушка все таки есть , не в обиду сказано)
27 mar. 24 por el miembro: Diyanko_22
|
Женат, двое детей, в наборе веса это не сильно помогает 😀
28 mar. 24 por el miembro: SyrnikovPavel
|
Печально 😢
Мне бы такой метаболизм чтоб не поправляться 🙃
28 mar. 24 por el miembro: Diyanko_22
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de SyrnikovPavel
|