Diario de helvhraf, 26 mar. 24

Еда буднего дня без красивостей:
Завтрак - творожная запеканка с вишней
Обед - жареная курогрудь, гречка и грибы с луком в сметане
Ужин - пита с баклажанами, сыром и кетчуйогуртом, ким-чи и овощи
Ночной дожор после трени - ленивая овсянка с вишней и шоколадным сиропом
За кадром остались груша-гигант на 270 г и кусочек дорблю с клубникой по случаю ДР коллеги.
Квест с добором клетчатки выполнен👌
1757 ккал, Б-129,5 Ж-55,6 У-192,7

---

1755 kcal

Grasa: 55,56g | Prot: 129,35g | Carbh: 192,49g.   Desayuno: Творожная запеканка с вишней. Almuerzo: Грибы в сметане с луком, Филе куриное жареное, Гречка. Cena: Болгарский Перец, ИП Борисик Ким-Чи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Costa D'oro Масло Оливковое , Махеевъ Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала, ВкусВилл Сыр Кавказский, ВкусВилл Пита Ливанская, Metro Chef Бальзамический Крем-Уксус Модена, Помидоры Черри, Руккола, Баклажан Баклажан. Pasa Bocas / Otros: Сыр Горгонзола, Ленивая овсянка, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад , ARO Вишня Замороженная без Косточки, Груша. más...