Diario de rosiso, 25 mar. 24

sulla base del mio fabbisogno calorico considera che le calorie sono più ho meno bilanciate su tutti e 5 i pasti con un lieve sbilanciamento a favore della colazione e una piccola quota come pre nanna che non considero come pasto.  

Dipenderà della giornata, cucino in base a quello che voglio e mi regolo di conseguenza, ad esempio oggi cena a casa con amici e già questa mattina avevo voglia di feta, quindi ho fatto colazione con feta e albume (197 calorie), pranzo al posto della solita pasta ho preparato noodles (460 calorie), snack e merenda volo ad alta quota 520 calorie (visto che ho fatto la mia splendida torta di carote, ne vado matta quindi me concedo anche due porzioni) e per finire cenone 620 calorie. Oggi sono stata fuori -97, sapevo che la cena sarebbe stata abbondante... fondamentale però aggiusto i pasti alle mie voglie, rende il mio percorso più divertente e sostenibile.