Diario de Troph A, 24 mar. 24

Mon "cheat day" du dimanche. Je n'ai pas réussi à tout manger.
Avant ça 1h de rando et 20min de muscu douce pour vider mes réserve.
278% de mon métabolisme journalier, mais je reste quand même au dessus de 500kcal/jour de deficit moyen sur la semaine ^^

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4626 kcal

Grasa: 152,64g | Prot: 190,31g | Carbh: 653,50g.   Desayuno: Mandarine, Raisins. Almuerzo: Gyoza, Sauce de Poulet (en Conserve), Leader Price Sauce Poivrons et Aubergines, Carottes, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four, Maître Jean Pierre Baguette à Finir de Cuire, Poisson Frit Battu, Baozi. Pasa Bocas / Otros: Banane Séchée, Tanoshi Pois Wasabi, Samoussa, Rouleaux de Printemps aux Crevettes. más...

2231 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...