COMIENZO DIETA CON INTERNISTA
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120,6 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 27,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1014 kcal
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Grasa: 47,86g | Prot: 110,15g | Carbh: 37,23g.
Desayuno: Mandarina, Café con Leche Descremada, RealValle Jamón de Cebo Ibérico 50% Raza Ibérica, Tortilla de Huevo. Almuerzo: Mercadona Yogur de Soja Natural, Carbonell Aceite Oliva Virgen Extra, Hacendado Patas de Pulpo Cocido. Cena: Mercadona Yogur de Soja Natural, Carbonell Aceite Oliva Virgen Extra, Hacendado Brochetas de Pollo. más...
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3442 kcal
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Ejercicio:
Sentado - 5 horas, Ducharse - 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansando - 10 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,0 kg a la Semana
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Comentarios
25 mar. 24 por el miembro: EvaSieteTres
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25 mar. 24 por el miembro: rosa-rosae1
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Gracias por los ánimos... Tengo depresión y trastorno de ansiedad y a pesar de que mido 1,80cm tng q bajar de peso sí o sí... Lo conseguiré 💪🏽
25 mar. 24 por el miembro: Lettyyzzyya
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ya verás como lo.consigues,todo es ponerse creo q lo más complicado es dar el primer paso,yo tengo q perder mínimo 10 kg porq me tienen q operar un pie y la recuperación se espera complicada así q al lío con ganas
25 mar. 24 por el miembro: rosa-rosae1
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ánimo!! cuesta tiempo pero lo mas importante es la motivación 💪
25 mar. 24 por el miembro: eseblis
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Letty lo peor es empezar,en el momento que lo tienes asimilado todo irá rodado,ya verás,ánimo y cuando decaigas piensa en qué tú 💪 puedes y porque te quieres, ADELANTE!!!!! para atrás ni para coger impulso,mira la meta porque tú lo vales!!!!
25 mar. 24 por el miembro: guapitadecar
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Ánimo que es posible!! 35 kg he perdido y te aseguro que el cambio de vida me ha ayudado mucho con la ansiedad y he despues de mucho he podido retirar todos los antidepresivos. Deporte y vida sana ayudan tanto…
01 abr. 24 por el miembro: Instagram: @charlyl777
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Gracias gente, me está costando anímicamente mucho, el internista me ha dicho q tng resistencia a la insulina y que tengo que perder entre 45-50kg....pero soy celiaca, intolerante a la lactosa, fructosa y sorbitol y hacer dieta me resulta muy muy complicado... Llevo años tratando de regularme la alimentación...pero ahora con la resistencia a la insulina ya es grave y no puedo más que hacer por perder peso, y cuanto más rápido mejor ...Gracias a todos
02 abr. 24 por el miembro: Lettyyzzyya
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Lety,para todas esas alergias que tienes la dieta cetogenica es ideal,pregúntale a tu médico, e infórmate sobre ella,o algún nutricionista,pues tanto para la resistencia a la insulina,ya que se trata de bajar carbohidratos como para la fructosa,o los celíacos te quita las harinas (solo la de almendra),y en cuanto a la lactosa solo tomas " leche de almendras o de coco,avena etc sin lactosa y puedes adelgazar mucho,pero infórmate bien
03 abr. 24 por el miembro: guapitadecar
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Letty en cuanto al endulzante,mira si el eritritol te sirve,y no te va mal en el Mercadona lo tienes
03 abr. 24 por el miembro: guapitadecar
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Las alergias que comentas son en buena medida a los llamados fodmaps. FODMAP significa, por sus siglas en inglés, oligosacáridos, disacáridos, monosacáridos y polioles fermentables. Estos son tipos de carbohidratos de cadena corta -- azúcares, almidones y fibra -- que se encuentran en una variedad de alimentos que se absorben mal en el intestino delgado y absorben agua y fermentan en el colon. Hay una app gratuita estupenda llamada Fodmap, creada por científicos de la Universidad de Monash (Australia), donde puedes indicar a qué le tienes alergia y te pone un semáforo sobre qué puedes comer o no y en qué cantidades.
03 abr. 24 por el miembro: EvaSieteTres
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Hola! Cuando a mi me salio resistencia a la insulina, me recetaron metformina y me ayudo mucho. Cuando empecé a tomarla había ya adelgazado casi 10 kilos (más realista que los 40 que te han dicho a ti. Tal vez deberías empezar por una meta más pequeña), y la metformina me ayudó a sentirme con más energía y tener menos sed y hambre a todas horas. Aún adelgace 5 kilos más y de hecho ya no me salió más resistencia a la insulina en los análisis :)
03 abr. 24 por el miembro: eseblis
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He estado tomando metformina, y me sentaba mal al estómago, ahora me han cambiado a Forxiga... que se supone que tb me ayudará a perder 3-5 kg...
Gracias por lo de la dieta FODMAP, no tenía ni idea... Voy a descargarme la app a ver qué puedo tomar. Muchísimas gracias a tod@s por vuestras palabras.
Me siento animada por vosotros, luego dicen que los que tenemos peso de más es porque queremos, y no saben lo que pude haber detrás...
03 abr. 24 por el miembro: Lettyyzzyya
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