Diario de Meerfrau66, 22 mar. 24

Halte durch!!! Du schaffst das! 

...genau! weitermachen... auf einmal geht's dann wieder runter 😊 

Ich habe an der 57 fast 2 Monate gekämpft 😡 vielleicht ist das bei dem niedrigen Gewicht einfach so😕 

... vielleicht solltest du es dabei belassen 🤔 

Danke für die Aufmunterung! Eine Freundin hat mir gesagt, bei reduziertem Gewicht sollte ich auch die Kalorienaufnahme reduzieren…. Ja, stimmt schon irgendwie.  

Ja natürlich ist dein ETB geringer, wenn du weniger wiegst... 

Welchen ETB nimmst du? 

Mein ETB liegt bei 1500 kcal. und zum Abnehmen nehme ich 300-500 kcal. Weniger zu mir! 

Ich habe 1300 und versuche, höchstens 1000, also passt das ja bei Dir auch. Aber wie gesagt, zum ersten Mal hab ich die 57 ,9 Anfang Februar gesehen und es hat bis vor kurzem gedauert, sie auch wirklich zu haben. Also...... abwarten und weiter machen 😁 Wir sehen bald die 55🤗👍 

ETB ist bei mir ganz unterschiedlich… 3-4 x in der Woche versuche ich bis 800 cal., ab und zu sogar bis 600. Am Wochenende passe ich zwar auch auf, trage aber die Kalorien nicht mehr ein. Im Moment ein Kilo pro Monat wäre okay. (zwar sehr langsam). Aber wenn innerhalb von einem Monat nur 200 g runtergehen, das ist frustrierend und demotivierend. Das gute ist, durch viel Sport ist mein Körper viel straffer und dadurch sogar dünner geworden. Zum Beispiel die Hosen, die im Januar sich sehr straff angefüllt haben, passen jetzt gut. Naja, ich gebe aber nicht auf und mache weiter. 

Das ist gut so ☺️ Das wird schon 😘 

Denk dran, nicht zu wenig zu essen, dann tut sich auch nichts mehr. Ab und zu ruhig mal was gönnen, bei mir geht's dann meistens wieder besser ☺️ 

Danke!