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Puh, das mit dem Zunehmen ist echt genauso anstrengend wie das Abnehmen. Ich bin gefühlt so vollgefressen und gerade mal über 2000 Kalorien 🤷🏻♀️ Dem Bauch gehts zwar besser inzwischen, aber wenn ich auf fruktosearm achte, fällt der ganze Süßkram raus, der mir vorher die Kilos beschert hat. Und so extrem viel Fett kann ich auch nicht gut verdauen.
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2364 kcal
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Grasa: 97,62g | Prot: 70,86g | Carbh: 308,37g.
Desayuno: Lauchzwiebeln, Gurke (mit Schale), Sojade Soja Joghurt Natur, Rapunzel Leindotteröl, Gekochtes Eigelb, Harry Toastbrot , Banane, DM Bio Haferdrink Konzentrat. Almuerzo: Extra Natives Olivenöl, Pastinaken, Fenchel, Kohlrabi, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Cena: Banane, Chavroux Ziegenfrischkäse, Mehrkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Bananenmuffin, Kiwi, DM Bio Mandelmus Braun, Goldähren Mehrkornbrot . más...
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