Diario de La Itagnola, 21 mar. 24

Cena giorno 11 (Dieta da 1500 kcal):
• 50g Quinoa
• 100g Funghi
• 100g Cavolfiore
• 125g Fagioli
• 5g Olio evo
• 4g Parmigiano Reggiano
• 10g Noci
• 2 Kiwi
▪︎
Seguimi: @la__itagnola

---

1515 kcal

Grasa: 43,34g | Prot: 85,07g | Carbh: 207,31g.   Desayuno: Mila Yogurt Benessere Zero Grassi, Burro di Arachidi, Fiocchi d'Avena. Almuerzo: Pere, Carrefour Tonno Pinne Gialle al Naturale, Bia Cous Cous Integrale, Cavolo Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Radicchio Rosso, Broccoli. Cena: Antichi Maestri Parmigiano Reggiano 24 Mesi, Sicilsole Fagioli Borlotti Lessati, Noci, Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Funghi, Cavolfiore, Quinoa. Pasa Bocas / Otros: Prozis Barlicious, Prozis Zero Break Duo. más...

1690 kcal

Ejercicio: Total body - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...