Diario de alibapa, 20 mar. 24

« Cheat meal » de la semaine (même si je n’aime pas trop le terme) surtout niveau quantités.
Pas appétissant du tout mais avec les restes des placards

Mini bilan semaine 1 :
- 101 kilomètres de vélo ✅
- déficit calorique respecté toute la semaine ✅

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1201 kcal

Grasa: 42,25g | Prot: 46,93g | Carbh: 153,88g.   Desayuno: Nescafé Cappuccino Noisette, Nescafé Cappuccino Noisette. Almuerzo: Fromage Cheddar, Bacon, Fromage Cheddar, Panzani Macaroni. Cena: Picard Fondue de Poireaux, Cassegrain Légumes à la Provençale, Haricots Verts, Barilla Penne Rigate. Pasa Bocas / Otros: Croissant, Nescafé Cappuccino Noisette. más...

1745 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...