Diario de Stasyaia, 19 mar. 24

Как и обещала (в первую очередь себе) подробно рассказываю весь свой путь в похудении.
Первую неделю с 11 по 17 марта мы с мужем питались как обычно, чтобы определить свою норму потребления ккал.
У меня вышло 2750 (с учётом ГВ ~500 ккал).
У мужа 3800 🙈

---

2548 kcal

Grasa: 113,46g | Prot: 91,56g | Carbh: 295,11g.   Desayuno: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Тесто на чебуреки из ц/з муки, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Умалат Сыр Сулугуни 45%, Макдоналдс Мёд , Слобода Майонез Оливковый 67%, Олейна Подсолнечное Масло. Almuerzo: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Магнит Банан, Творог 5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный. Cena: Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный, Слобода Майонез Оливковый 67%. Pasa Bocas / Otros: Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Княгинино Молоко 3,2%, Каравай Хлеб Традиционный, Мираторг Колбаса Варено-Копченая Московская, Магнит Банан, Творог 5%. más...