|
Начинаю свой путь к стройности после родов! Моя цель - снизить процент жира к началу лета. Было принято сложное решение - вести активно онлайн дневник здесь. Буду публиковать все, что я делаю - по каким принципам худею, что кушаю, какую веду активность.
|
2548 kcal
|
Grasa: 113,46g | Prot: 91,56g | Carbh: 295,11g.
Desayuno: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Тесто на чебуреки из ц/з муки, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Умалат Сыр Сулугуни 45%, Макдоналдс Мёд , Слобода Майонез Оливковый 67%, Олейна Подсолнечное Масло. Almuerzo: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Магнит Банан, Творог 5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный. Cena: Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный, Слобода Майонез Оливковый 67%. Pasa Bocas / Otros: Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Княгинино Молоко 3,2%, Каравай Хлеб Традиционный, Мираторг Колбаса Варено-Копченая Московская, Магнит Банан, Творог 5%. más...
|
|
 Comentarios
20 mar. 24 por el miembro: Мария5385
|
Спорт конечно нужно подключать. Не жир сгонять, а набирать мышцы. Вес у вас не большой, а качество тела нужно подтягивать. Запишитесь хотя бы на плаванье, это не так напряжно, но мышцы в тонус приведёт.
21 mar. 24 por el miembro: Mariyka@86
|
Mariyka@86
Спасибо большое, да, конечно за состоянием мышц снова начала следить! Вернулась к кросс фит тренировкам. Но плаванье тоже люблю, думаю попозже буду тоже подключать, на выходных, вместо тренировки.
В идеале хочу словить рекомп, но с вечными недосыпами будет сложно 😔
Поэтому пока дочь, спит, я тоже побежала спать, всем спокойной ночи😁
21 mar. 24 por el miembro: Stasyaia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Stasyaia
|