|
Начинаю свой путь к стройности после родов! Моя цель - снизить процент жира к началу лета. Было принято сложное решение - вести активно онлайн дневник здесь. Буду публиковать все, что я делаю - по каким принципам худею, что кушаю, какую веду активность.
|
2548 kcal
|
Grasa: 113,46g | Prot: 91,56g | Carbh: 295,11g.
Desayuno: Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях, Тесто на чебуреки из ц/з муки, Магнит Яйцо Варёное , Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Умалат Сыр Сулугуни 45%, Макдоналдс Мёд , Слобода Майонез Оливковый 67%, Олейна Подсолнечное Масло. Almuerzo: Красный Октябрь Мишка Косолапый, Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Магнит Банан, Творог 5%, Слобода Майонез Оливковый 67%, Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный. Cena: Уха из горбуши, Каравай Хлеб Традиционный, Слобода Майонез Оливковый 67%. Pasa Bocas / Otros: Колибри Сдоба "Семёновская" Сахарная, Княгинино Молоко 3,2%, Каравай Хлеб Традиционный, Мираторг Колбаса Варено-Копченая Московская, Магнит Банан, Творог 5%. más...
|
|
1 a 20 de 24
 Comentarios
19 mar. 24 por el miembro: Оленька1711
|
19 mar. 24 por el miembro: volobiz
|
Вы большая молодец ❤️❤️❤️
19 mar. 24 por el miembro: Kliementina
|
19 mar. 24 por el miembro: Екатерина Петранова
|
19 mar. 24 por el miembro: 45tlinusya
|
я с вами! 6 мес после родов.
19 mar. 24 por el miembro: АннаТок777
|
Всем большое спасибо! Теперь ещё больше мотивации 💪
19 mar. 24 por el miembro: Stasyaia
|
19 mar. 24 por el miembro: malevanayaln
|
твое лицо... собачка с хлебушком
20 mar. 24 por el miembro: nyckytos
|
20 mar. 24 por el miembro: nyckytos
|
20 mar. 24 por el miembro: nyckytos
|
20 mar. 24 por el miembro: nyckytos
|
я могу тебе такой 18+ устроить, ты обублишься
20 mar. 24 por el miembro: nyckytos
|
О̷.Б̾.̴У.Б҉.Л̥.Е͓.Н̊.И̾.Е̶
20 mar. 24 por el miembro: nyckytos
|
Отличная фигура ! Живот и бока уйдут и будете конфетка
20 mar. 24 por el miembro: Ksu_100200
|
У вас отличные данные. Верю что ваш путь будет легким💪
20 mar. 24 por el miembro: Umieta
|
единственное, что тут снижение жира ничего не решит, потому, что и так нет ягодичных мышц вообще и никаких других мышц тоже. Поэтому тут нужен фитнес, без него после похудения будете так же ужасны
20 mar. 24 por el miembro: nrarok
|
Удачи! У вас есть все данные, чтобы получить вау-результат.
20 mar. 24 por el miembro: Moryanka
|
Хочу пожелать только удачи. Возможно всё!!!
20 mar. 24 por el miembro: Rust_Am
|
Спасибо за комплименты🤗 и за советы и критику. Да, я знаю свои слабые места, буду работать 💪 фитнес конечно же подключу, и на самом деле уже подключила, силовые кроссфит (с такими тренировками знакома давно, но был большой перерыв). Сходила на первую тренировку - тело 3 дня отходило 😁
А так конечно же при похудении обязателен спорт, иначе да, жир уйдёт и останется НИЧЕГО. А должен быть красивый каркас мышц, поэтому скоро напишут пост, как я буду этого достигать. Спойлер - силовые+планка по белку.
20 mar. 24 por el miembro: Stasyaia
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Stasyaia
|