Diario de WindPowerOnly, 18 mar. 24

пила,но покупала в капсулах так мне его было легче пить. просто растворённый в воде превращается в гель,просто не могла проглотить эту конструкцию. Пила до еды или после, не принципиально вообще то. Если пить до то он может незначительно снизить скачок глюкозы в крови. Чтобы увеличить его количество в рационе ещё добавляла его в выпечку или вафли, или делала в микроволновке хлеб из клетчатки.  

здравствуйте, нет опыта с этим средством, но хочу посоветовать таблетки сенадексин, они на травах, пью уже вторую упаковку не вызывают привыкания. По мере необходимости выпить таблетку желательно вечером так как период действия 8 часов примерно и утром мягкий полноценный стул. Очень довольна поэтому и советую  

Я пью его утром натощак , размешивая в стакане воды 1 столовую ложку с горкой и завтракаю через 30 минут. И воды попили перед завтраком и еды меньше влезет. Мн этого хватает, что бы стул был нормальный, но для похудения (в плане что бы голод не мучал) можно принимать перед каждым приемом пищи! Консультировалась с гастроэнтерологом. 

Сенадексин это слабительное, нужно решить проблему стула и пищеварения, а не закрывать на это глаза. Длительный прием слабительных может плохо отразиться на работе ЖКТ. 

Псиллиум может еще сильнее спровоцировать запор, лучше все ж им не злоупотреблять.. да и не всем помогает он. Могу посоветовать пить сильно теплую воду (почти горячую) в течении дня, она на желчный хорошо действует. Так же теплая, без газа, есентуки 17 или магниевая вода Донат за минут 20 до еды. С утра пейте теплую водичку натощак.. Между приемами пищи магния цитрат, лучше после ужина, т.к он седативным эффектом обладает. На ночь отлично заваривать на 100 мл 0,5-1 ч.л. трифалы в порошке. Трифалу и магний вообще на постоянной основе можно принимать.. и будет вам счастье, при условии достаточного кол-ва клетчатки в рационе и чистого питания, с коим у вас проблем нет, как вижу)  

у 👉A_nastasiaZ хороший совет, теплая почти горячая вода реально хорошо работает. Магний тоже принимаю на постоянной основе перед сном, и трифалу пробовала тоже работает но мне например помогла а маме нет, поэтому ориентируйтесь по себе 🙃 

Anastasia.parhimovich, трифала может отличаться от партии к партии и по разному действовать на разных людей. Т.к травки могут быть собраны в разное время года и растут в разных условиях.  

И трифала действует мягко и накопительно. Надо недельки 2 регулярного применения хотя бы, чтоб оценить результат. WindPowerOnly, попробуйте.. хорошая фирма ,Dabur Индия.. на вб есть в продаже, но ищите отметку "товар проверен" у продавца 

Забыла написать, перед сном 0,5 - 1 ч.л. порошка на полстакана кипятка. Завариваете 15 минут, потом выпиваете не морщась))) своеобразный вкус, надо привыкнуть)  

Мне помогает просто обычный геркулес , варю каши Заметила когда сидела на лоукарб системе 

А я не могу его пить, в капсулах не встречала, да и если честно даже не запрашивала. Мне он понравился, как основа для булочек. Ну то есть просто из него пеку булочки. Все, конечно, на любителя, но для меня это единственный возможный вариант его кушать. У меня удалён желчный, отсюда тоже проблемы со стулом (уж простите за такую подробность). Так вот псиллиум мне в этом вопросе помогает. И кстати, действует очень быстро. Такие булочки я просто с чаем в любое время ем, но, конечно же, отслеживаю калории за день, чтобы не переборщить... 

У меня есть такой рецепт: 3 яйца 40 г псиллиума соль, специи по вкусу разрыхлииель теста 5 г Смешать все ингридиенты в густое тесто, которое собирается в комок. Если комок слишком крутой - развести тесто горячей водой до приятной текстуры дрожжевого теста для пирожков - мягкое и лепится в шарик. Разделить на 3-6 частей и мокрыми руками скатать шарики. Выложить на противень, выпекать до готовности (около 25 минут) при 180 градусах. Совет лучше дать немного остыть в приоткрытой духовке. 

Я делала 10гр псилиума, 1 яйцо, 10 мл кипятка.. сначала добавляла разрыхлитель, потом нет.. разницы не заметила) Дать постоять минут 15, слепить 2 булочки мокрыми руками. Духовка 180° до готовности ~20минут. Корочка должна стать плотной, можно постучать по ней для проверки.. если достать мягкой, то велика вероятность, что булки опадут после остывания. 

Я пила в капсулах по 2-3 шт до еды, так было написано в инструкции к ним)