|
Подъем в 8.00.
Полоскание рта кокосовым маслом, чистка языка, полоскание морской солью, массаж лица. Стопы работа с мячиком.
Завтрак: салат вкуснейшая белокочанная капуста, морковь, огурец, заправка кешью соусом. нут, фишролл по вегану. 700 ккал. Завтрак всегда плотный , ужина нет.
Начинается пост увеличу количество свежих овощей и фруктов.
Всем любви.
|
75 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1176 kcal
|
Grasa: 42,20g | Prot: 36,71g | Carbh: 168,76g.
Desayuno: Джаганнат Фиш Ролл, Нут, Каждый День Кешью Необжаренный, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Almuerzo: Альпен Гольд Печенье с Кусочками Шоколада. Cena: Яблоко Зеленое. Pasa Bocas / Otros: Цикорий с Молоком. más...
|
peso estable
|