Diario de brcrtrn, 17 mar. 24

Ramazan başladığından beri haftalık ortalamam bu şekilde. Sizce nasıl? Nerdeyse hergün sağlıklı sağlıksız atıştırma öğünüm var iftardan sonra. Uzun süreli açlık sonrası biraz protein alımım azaldı karbonhidrat arttı. İlk günlerden sonra sanki daha dengeli?

---

1622 kcal

Grasa: 62,82g | Prot: 79,43g | Carbh: 194,70g.   Desayuno: Namet Pastırma, Kiraz Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Duranlar Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Wasa Original, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Tahin Pekmez, Bal. Cena: Kadayıf, Düşük Yağlı Çikolatalı Kek, Ramazan Pidesi, Makarna, Sebze Çorbası, Tavuk Sote, Fırında Sebze. más...